Maria zeigt euch ganz einfache, effektive Skigymnastik Übungen, die man ohne Geräte zu Hause durchführen kann. Um sich für das Skifahren, Snowboarden oder anderen Wintersport vorzubereiten, muss man sich nicht unbedingt im Fitnessstudio anmelden. Maria Höfl-Riesch, dreifache Ski-Olympiasiegerin, zeigt euch ihr Skigymnastik Workout.

Sportbekleidung für euer perfektes Skigymnastik Workout findet ihr hier:

Um euch perfekt für die Piste vorzubereiten, startet ihr spätestens acht Wochen vor dem Skiurlaub mit dem Training und führt die Übungen zwei- bis dreimal pro Woche aus. Damit senkt ihr nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern verhindert auch lästigen Muskelkater. Je besser euer Körper in Form ist, desto leichter fällt es ihm, die hohen Belastungen wegzustecken.

Skibekleidung für Damen findet ihr hier:

Und selbst wenn ihr gar keine Wintersport-Fans seid, helfen euch die Übungen dabei, lästige Pfunde loszuwerden und fit ins neue Jahr zu starten.

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Die Übungen sind für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet und können ohne Geräte und ohne Hanteln daheim nachgemacht werden.

Wichtig: Vor den Übungen unbedingt aufwärmen! Dann sind eure Muskeln schön warm und locker. Danach könnt ihr ins Training einsteigen.

Wenn ihr im Winter nicht raus wollt, aber trotzdem etwas für euren Körper tun möchtet, schaut euch auch Marias andere Fitness-Übungen für zu Hause an:

Maria Höfl-Riesch, mehrfache Olympiasiegerin & Sportlerin des Jahres 2014, designt in Kooperation mit OTTO ihre eigene Linie unter dem Namen „Maria by Maria Höfl-Riesch“. Die Kollektion umfasst alles für sportliche und trendbewusste Frauen. Das Know-how und die Erfahrungen von Deutschlands erfolgreichster Skirennläuferin waren für die Entwicklung der einzelnen Styles Gold wert.
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