Ich habe zu Hause mit Fitness begonnen und genau da zieht es mich bis heute immer wieder hin.
Braucht man das Gym für ne wirklich krasse Shape??? I say no!!!
Brauchst lediglich ganz bissl Equipment uuuund…DISZIPLIN!?
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Über eine anständige Ernährung, bekommt ihr alles, was eure Muskeln benötigen.
Es gibt jedoch ein paar wenige Supplements, die meinen Muskelaufbau sehr gut unterstützt haben und die ich euch sehr empfehlen kann:

Creatine AKG:
Mein Veganes Protein:

Für Streber noch zusätzlich:
Arginine:
Citrullin:
Beta Alanin:

Wer null Ahnung hat, wieviel wovon, ist hiermit auf der sicheren Seite:
BOOTY BUILDER:

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MEIN FULL BODY GUIDE:

Ob zu Hause oder im Gym, ob Muskelaufbau oder Fettabbau, effektiven Bootyaufbau, Kalorienbedarf, Makros und und und! Ich nehme dich in meinem Guide zuverlässig an die Hand und erkläre dir, wie du an dein persönliches Ziel gelangst.
Ich stelle dir meinen genauen Trainingsplan zur Verfügung, mit dem ich die besten und schnellsten Ergebnisse ever erzielt habe und verrate dir all meine extra Tipps!

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Meine Outfits aus dem Video gibt`s hier:

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