Tak fordi du så med! Dette er vores take på en sundere version af juleklassikeren risengrød. Uden hytteost og mandelessens, men ligeså lækker som den originale, hvis ikke endnu bedre!

Mikkels Insta:

Kims Insta:

Dove Fitness Official Insta:

Online Coaching: www.dovefitness.dkOpskrift:
200 g grødris
3 dl. Vand

15 dl skummetmælk (1,5 Liter)

1 tsk. salt

60 g whey protein (vanille smager super godt)

Kog vand, ris og salt op i en stor gryde. Helst en med låg, som holder godt på varmen. Pas på det ikke brænder på! Hæld derefter mælken i og rør rundt indtil at grøden koger. Pas virkelig på den ikke brænder på – så skal man starte forfra. Sæt derefter låg på og pak gryden ind i alle dyner og tæpper du kan finde og lad den hvile i mindst 1 time – gerne 1½ time. Pak grøden ud og tilsæt proteinpulver under omrøring.

4 portioner.

Næringsindhold pr. portion.

Kcal: 370

Protein: 29g

Kulhydrater: 60g

Fedt: 2g

Næringsindhold pr. portion med smørklat (10 g) og kanelsukker (10 g)

Kcal: 483

Protein: 29g

Kulhydrater: 70g

Fedt: 10g