Wajib Nonton Kalau Mau Kurus dan Cantik!
Jadi ini kedua kalinya aku coba puasa 48 jam tanpa makan, cuman air saja. Disclaimer setiap orang punya keadaan tubuh masing-masing, jadi kalau kalian melakukan puasa jangka panjang ini kalau memang belum tau dasarnya tolong jangan sembarangan ya! Pelajari dulu, jangan dimakan mentah2 videonya lalu dipraktekin. Tapi setelah aku pelajari memang puasa jangka panjang bagus untuk kesehatan, dilakukan maksimal 1-2 bulan sekali.
Frequent Ask:
1. Kak kenapa harus konsumsi garam dan vitamin?
Tubuh kita membutuhkan macronutrisi dan micronutrisi. Macro nutrisi didapat dari makanan, dan micronutrisi bisa didapat dari makanan dan tambahan supplement + vitamin. Tapi karena untuk mengaktifkan autophagy dibutuhkan tekanan kekurangan nutrisi dan tidak bisa menkonsumsi makanan yang berkalori, paling tidak micronutrisi tetap harus dipenuhi agar tubuh kita masih bisa beroperasi sebagaimana mestinya, jadi kenapa dianjurkan untuk konsumsi multivitamin dan garam (mineral yang dibutuhkan tubuh dan agar mengikat air ditubuh tidak gampang dehidrasi).
2. Garamnya bisa konsumsi garam apa saja?
Garamnya sebaiknya garam yang tidak melewati banyak proses dan kandungan mineralnya masih ada seperti Sea Salt dan Himalayan Salt, bukan Refined Salt seperti garam dapur itu cuman tinggal asinnya aja tapi mineralnya mungkin udah ga ada. Konsumsi garam bisa dilakukan 3-4 kali seberapa butuh kalian, kalau pusing saat puasa konsumsi garam akan sangat membantu sekali.
3. Kalau nggak konsumsi multivitamin dan garam bisa kak?
Bisa saja, tapi bisa terjadi hal-hal yang tidak diinginkan saat puasa seperti lemas, pusing, mual, dll karena tubuh benar-benar menolak apa yang terjadi. Aku udah pernah coba 1 hari nggak minum vitamin dan garam langsung pusing banget, apalagi ditambah kurang tidur. Jadi aku tetap rekomendasikan untuk konsumsi.
4. Dilakukan berapa lama sekali?
Anjuran dari banyak artikel dan penelitian maksimal sebulan sekali atau 2 bulan sekali. Karena puasa ini juga nggak enak2 banget guys, kalau kalian kuat sih monggo ya. Tapi aku biasa pakai puasa ini saat abis cheat meal besar, membantu sekali sih.
5. Aman nggak untuk remaja, ibu hamil, menyusui?
Menurutku kurang baik apalagi untuk ibu hamil dan menyusui butuh banyak kalori untuk bayinya dan kualitas susunya, bukan waktunya untuk regenerasi sel dulu. Untuk remaja karena masih dalam masa pertumbuhan, selnya malah masih terbentuk, nggak perlu regenerasi dulu.
6. Untuk penderita maag gimana?
Aku dari kecil punya maag parah. Tapi setelah jam makanan teratur, maag ku nggak pernah kambuh lagi. Saat puasa 48 jam ini juga nggak pernah kambuh. Jadi mungkin sebelum lakukan puasa ini, perbaiki maag kamu dengan makan yang teratur dan bernutrisi, pasti akan sembuh.
7. Makan apa saat buka puasa?
Sebenarnnya yang bagus makan makananya probiotic seperti yogurt, kimchi, tempe, dll.
Cheers,
Shiely
Recommended Videos▹
▹NGGAK NYANGKA! SAAT LAGI MENS, OLAHRAGA MALAH BIKIN….
▹ TIPS DIET LIBURAN TANPA BB NAIK| Jangan Ngaku Ke Seoul Kalau Belum Pernah Makan Ini!
▹CARA EFEKTIF MENURUKAN KADAR LEMAK TUBUH TANPA SENGSARA | Sharing Cara Cutting Yang Benar
☆ F A Q A B O U T M E ☆
Who are you?
I was sick of emotional eating and almost got anorexia in the past years which I tried many different unhealthy diet before. Until I started to be fit & healthy as possible and It has changed my life. I never skipped any meal anymore and I’ll make sure that I eat enough nutrient for my body. I want to encourage women over there, especially Indonesian women: You do not need to starve yourself to get a nice body! Subscribes if you want to know how did I do including my foods and workout.
What camera and software do you use?
Camera: Canon G7X Mark II
Software: Final Cut Pro X
☆ SAY HI TO ME ☆
Instagram:
☆ CONTACT ME ☆
shielyv@gmail.com
